土鸡蛋和普通鸡蛋，谁更有营养 - 凤凰网

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土鸡蛋和普通鸡蛋在营养成分上基本相似，没有明显的营养差异。两者都是优质蛋白质的来源，同时富含维生素B、D、E、叶酸、磷、锌、硒等。然而，土鸡蛋可能有一些微量元素含量略高一些，如维生素A和ω-3脂肪酸，而普通鸡蛋则可能含有更多的维生素B12和膳食纤维。总体来说，两者在营养价值上差异不大，选择哪种取决于个人的口味偏好和可获得的渠道。

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